徒然日記

ジイジのひとりごと日記です。

背筋を伸ばして・・・


快晴ですが…
今朝は あまり冷えてません、、、
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出発前の準備運動…
腰痛の気があって 足腰がちょっと痛いので…
ここの小さい橋の手摺に摑まって まずは膝の屈伸運動から、、、腰の屈伸運動をして
両手を上に垂直に伸ばして 爪先立ってふくらはぎ・太ももから背筋をぐーっと伸ばして……痛ててっ!!(。>ω<。)ノ
寝て固まった筋肉をほぐしながらの…  出発です、、、
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途中3~4箇所で 同じように背筋を伸ばしたり 腰・膝の屈伸運動をしながらの散歩です。
長年頑張って 働いてくれた体、、、大切にしながらもう少し働いてもらおう…! ∠( ^ o ^ ┐)┐ ヨォ…

日の出、、、
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梅の花が 大分咲いてきました、、、
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  1. 2016/01/16(土) 10:35:26|
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